Marc-Henri Sandoz
Pourquoi avons-nous besoin de guides et d’alliés?
Selon votre éducation ou votre arrière-plan culturels et religieux, cela peut vous sembler étrange que je parle de méditer pour nous...
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Marc-Henri Sandoz
- 1 sept. 2022
- 1 Min
Méditer: observer ce qui se met en travers du chemin, flash tip #8
Comment faire avec les distractions, les perturbations, les difficultés quand nous méditons? Ecoutez cette courte vidéo pour comprendre...
Marc-Henri Sandoz
- 25 juin 2022
- 1 Min
Méditer avec le cycle de la respiration, flash tip #7
Ecoutez cette courte vidéo pour découvrir la beauté du cycle de la respiration et sa relation avec les systèmes sympathique et...
Marc-Henri Sandoz
- 30 mai 2022
- 2 Min
Comment regardons-nous nos corps?
Nous sommes nos corps, nous sommes présents au monde dans et par nos corps. Rien de ce que nous vivons, ressentons, expérimentons,...
Marc-Henri Sandoz
- 20 mai 2022
- 1 Min
Ecouter son corps en méditant, flash tip #6
Qu’est-ce que mon corps pourrait bien avoir à me dire si je l’écoute? Ecoutez cette courte vidéo enregistrée il y a quelques mois. Elle...
Marc-Henri Sandoz
- 4 mai 2022
- 3 Min
Pourquoi méditation « thérapeutique »?
Je pratique et enseigne la méditation depuis plus de dix ans. C’est une pratique que j’ai découverte dans un moment de ma vie où je...
Marc-Henri Sandoz
- 2 mai 2022
- 1 Min
Créer un espace de conscience, flash tip #5
Pourquoi restons-nous immobiles quand nous méditons? Quand je médite, je choisis de ne rien faire pendant un moment au lieu de suivre mes...
Marc-Henri Sandoz
- 28 avr. 2022
- 1 Min
Que faire quand ma méditation est frustrante? Flash tip #4
Que faire quand ma méditation est frustrante? Cela arrive à toute personne qui médite de ressentir de la frustration quant à la manière...
Marc-Henri Sandoz
- 22 avr. 2022
- 4 Min
Un bon moyen de vous rendre malheureuses et malheureux... et comment l’éviter?
Comment se libérer de notre besoin de performance et de notre perfectionnisme, pour nous ouvrir à plus de bienveillance envers nous-mêmes.
Marc-Henri Sandoz
- 15 avr. 2022
- 2 Min
Réveillez votre vie intérieure
Toutes les étapes d’une méditation de Yoga Nidra visent à vous aider à vous retirer du monde extérieur pour vous tourner vers votre monde...
Marc-Henri Sandoz
- 1 avr. 2022
- 3 Min
Yoga Nidra, bien-être et santé
Le Yoga Nidra, tout spécialement indiqué en périodes de grande fatigue, de stress, de fragilité physique ou psychique Le Yoga Nidra est...
Marc-Henri Sandoz
- 28 mars 2022
- 1 Min
3 bénéfices de la méditation. Flash tip #3
Le premier bénéfice que vous retirerez de la méditation, c’est que vous apprendrez à vous rapprocher un tout petit peu plus du moment...
Marc-Henri Sandoz
- 21 mars 2022
- 6 Min
Maladie, guerre, peur et méditation
Face aux épreuves collectives et individuelles, guerre, pandémie, maladie, comment la méditation nous aide à faire face à la peur.
Marc-Henri Sandoz
- 17 mars 2022
- 1 Min
Calmer les pensées: descendez du manège! Flash tip #1
Vidéo sur la manière dont la méditation nous aide à descendre du manège de nos pensées automatiques et de trouver de la paix intérieure.
Marc-Henri Sandoz
- 15 déc. 2021
- 1 Min
Comment être sûr qu'on médite bien? Flash tip #2
Regardez cette vidéo de 6 minutes qui démolit quelques idées que se font la plupart des gens qui apprennent à méditer, et qui les rendent...
Marc-Henri Sandoz
- 4 nov. 2021
- 2 Min
Changez de relation avec vos nuits
Une chose que la pratique régulière du Yoga Nidra a changé pour moi, c’est ma relation avec mes nuits. Je ne sais pas vous, mais moi,...
Marc-Henri Sandoz
- 30 avr. 2021
- 1 Min
Wanted Guest Posts
Je voudrais ouvrir cette rubrique du blog à vos contributions: qui que vous soyez, quelle que soit votre spiritualité, religion, ou...
Marc-Henri Sandoz
- 1 juin 2020
- 2 Min
Paradoxes
La vie est faite de mille expériences et émotions contradictoires, toutes méritent d’être embrassées et recèlent de l'énergie vitale
Marc-Henri Sandoz
- 6 mai 2020
- 3 Min
Les effets négatifs de la méditation
Dans l’engouement actuel pour la méditation l’accent est toujours mis sur les bénéfices que nous pouvons en retirer. Ils sont nombreux et...
Marc-Henri Sandoz
- 25 avr. 2020
- 3 Min
Comment devenir explorateurs de votre intériorité?
J’ai longtemps pensé que ma vie intérieure était une évidence: j’en avais une, elle était raisonnablement riche, et j’y avais accès très...
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